Quando non sono dovuti a cause fisiologiche o a condizioni mediche, i problemi di disfunzione erettile derivano da fattori psicologici, o più banalmente, dallo stress.
Anche se, normalmente, per un uomo, può essere molto difficile accettare una defaillance a letto, una mancata erezione non deve essere mai motivo di imbarazzo o di frustrazione eccessiva.
In questi casi, il primo passo per risolvere la questione è proprio quello di ammettere il problema e parlarne con una persona qualificata, meglio se uno psicologo o uno specialista andrologo.
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Stress e problemi di erezione
Può sembrare impossibile, ma, a volte, la stanchezza accumulata durante la settimana e il peso delle responsabilità quotidiane, lavorative o familiari possono influire pesantemente anche sulle prestazioni sessuali. Si tratta di un problema molto comune e, per fortuna, facilmente risolvibile.
Più complicata da gestire, invece, è la disfunzione erettile dovuta allo stress post traumatico, uno stress psicologico estremo, che si manifesta a seguito di un tragico evento come la perdita di un caro oppure un incidente stradale.
Ultima ma non per importanza, poi, c’è la classica ansia da prestazione, che trasforma un momento piacevole e divertente come il sesso in una fonte di stress o, addirittura, di vero e proprio panico.
Vedi anche erezione dolorosa.
Erezione debole dovuta allo stress: cosa fare?
L’erezione è un insieme piuttosto articolato di meccanismi e reazioni chimiche che coinvolgono il sistema nervoso, la circolazione sanguigna, la produzione di ormoni e anche le emozioni.
Alcuni sentimenti negativi, come le preoccupazioni e l’ansia da prestazione, possono portare a una variazione dei livelli di testosterone, generando erezioni deboli e non idonee all’atto sessuale.
Per estirpare questi fattori alla radice, dicevamo, è necessario ricevere un’assistenza psicologica, rivolgendosi a uno psicoterapeuta o a un sessuologo.
In alcuni casi, poi, rimedi alternativi come la meditazione o un massaggio da eseguire prima dell’amplesso si rivelano utili per sciogliere le tensioni accumulate e rilassarsi un po’.
Fondamentale, poi, è aprirsi e confidarsi con la/il partner, senza drammi e senza sentirsi in colpa o in difetto, in modo da alleggerire la portata dei pensieri negativi che rendono difficile lasciarsi andare e comunicare in modo più efficace, anche a livello sessuale.
Nei casi più seri, infine, e solo dopo un’accurata visita medica, è possibile ricorrere a farmaci per l’erezione (acquistabili solo con ricetta), o a integratori naturali, tonici e/o adattogeni come il ginseng, il guaranà o il ginko biloba.
Vedi anche perde erezione durante il rapporto.